全新第四色 秋天孩子思长高💡听劝，从减肥开动！
发布日期：2024-10-05 15:05 点击次数：83
📢别让孩子被“秋膘”拖后腿
思要秋冬捏续追高+来岁春天高手一等
先从👉甘休体重开动
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秋冬季节，孩子行径量相对减少
加上家里好意思食吸引多，一不预防就会长胖
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在意
❌过快增长的体重，会影响孩子的身高发育‼️
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🔥过快的体重增长全新第四色，会加快骨龄闇练；
若身高孕育速率没跟上的话全新第四色，就会压缩孕育后劲，影响最终生高。
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是以，思要孩子降速骨龄、拉长♾️长高手艺✅
👀紧要任务即是——🕹️合理甘休体重
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领先是躺着就能减重的步骤——睡够觉
🔥就寝不及是导致儿童、青少年痴肥的高危成分！
✅学龄前儿童每天要睡够10-13小时
✅小学生每天要睡够10小时
✅初中生每天要睡够9小时
✅高中生每天要睡够8小时
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🥦饮食上，要作念到平衡养分
➕多吃优质碳水、优质卵白、蔬菜、生果
➖减少高糖高脂食品的摄入
为孩子的骨骼🦴孕育储存饱和养分
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🏃通顺方面，秋冬季节固然凉爽
但也不成让孩子整天窝在家里。
🉑️选合适室内的通顺面目：
如跳绳、摸高、纵跳、健身操等
既能考试体魄，又能促进孕育激素的分泌
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🔥最蹙迫的是，家长要为人师表
和孩子全部制定健康的饮食和通顺运筹帷幄
并坚捏下去吧👍三级艳星
